花样跳绳二级考核到底需要掌握哪些基本动作呢?
花样跳绳二级考核标准里,需要掌握的基本动作如下:
| 动作类型 | 动作描述 |
|---|---|
| 双脚交替跳绳 | 双脚有节奏地依次跳过跳绳,速度可稍快。 |
| 开合跳跳绳 | 在跳绳过程中,双脚做开合动作,类似开合跳。 |
| 后踢腿跳绳 | 跳绳时,双脚依次后踢,同时完成跳绳动作。 |
| 弓步跳跳绳 | 做弓步跳的同时进行跳绳,左右腿交替。 |
| 单脚跳绳 | 分别用左右脚单脚持续跳绳一定数量。 |
虫儿飞飞
花样跳绳二级考核到底需要掌握哪些基本动作呢?
花样跳绳二级考核标准里,需要掌握的基本动作如下:
| 动作类型 | 动作描述 |
|---|---|
| 双脚交替跳绳 | 双脚有节奏地依次跳过跳绳,速度可稍快。 |
| 开合跳跳绳 | 在跳绳过程中,双脚做开合动作,类似开合跳。 |
| 后踢腿跳绳 | 跳绳时,双脚依次后踢,同时完成跳绳动作。 |
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