红豆姐姐的育儿日常
水上大冲关是一项刺激又充满挑战的活动，那参与它的年龄限制和体能要求究竟有怎样的具体标准呢？
年龄限制标准
| 类别 | 年龄范围 | 原因 |
|---|---|---|
| 儿童组 | 6-12岁 | 此阶段儿童身体有一定协调性和运动能力，但仍需在安全保障下参与，关卡难度也会相对较低。 |
| 青少年组 | 13-18岁 | 身体发育逐渐成熟，具备较强运动能力，可以应对稍复杂的关卡，但还在成长阶段，部分高难度动作需谨慎。 |
| 成人组 | 18-55岁 | 身体机能处于较好状态，能承受较大强度和难度的关卡挑战。 |
| 老年组 | 55-65岁 | 身体机能有所下降，参与冲关要选择相对简单、安全的关卡设置，保障自身安全。 |
体能要求标准
- 力量：需要具备一定上肢、下肢和核心力量。上肢力量用于攀爬、抓握关卡道具；下肢力量帮助跳跃、奔跑；核心力量保证身体平衡和稳定。例如攀爬高台关卡，需上肢和核心用力。
- 耐力：冲关过程持续时间较长，对身体耐力有要求。若耐力不足，可能在中途因体力不支而落水。像连续通过多个障碍，就需良好耐力。
- 协调性：冲关涉及各种动作组合，良好的协调性能让参与者更好完成动作，减少失误。比如在平衡木上行走并抓取物品，需要手、眼、脚协调配合。
- 灵活性：灵活的身体可以更轻松躲避障碍、调整姿势。例如在狭小通道或不规则关卡中，灵活转身、弯腰等动作很关键。