时间： 2026-01-24 23:50:56 阅读：350
1、吴茱萸 燥湿散寒。用于头痛虚寒，泄泻腹痛，寒湿脚气。肠虚者服之愈甚。不宜久服。细辛 温肺散寒。用于季节变化导致的鼻窍不通、咳嗽气喘、痰多清稀者。气虚阴虚不宜服用。花椒 温中杀虫。
2、肉苁蓉：肉苁蓉补阳而不燥，药力和缓，入药少则不效，故用量宜大。因能助阳，润肠，故阴虚火旺及大便泄泻者忌服。肠胃有湿热之大便秘结者亦不宜服。补骨脂：本品性质温燥，能伤阴助火，故阴虚火旺及大便泄泻者忌服。
3、常用养生方如雀肉桂圆汤、清烛山药雀肉、人参雀肉汤等。 羊肉 为牛科 动物 山羊或绵羊的肉。分布遍及全国。作畜类供。以肥大而嫩、易热不MU捕于秋冬者为佳。有“人参补气，羊肉补形”之称，为温补强壮养生佳品。
4、专家建议桂枝、羌活、干姜、巴戟天、杜仲等常用中药材可以补阳驱寒。都说“冷在三九”，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。中医认为寒为阴邪，易伤人体阳气，主收引凝滞，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。
5、温补肾阳的中药 温补肾阳吃肉桂。 肉桂，又名玉桂、桂皮，为樟科植物肉柱的树皮。
6、冬至在养生学上是一个重要的节气，主要是因为冬至-阳生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体阳初生的时间。
大满，就是阳气到极致，阳气到极致就是夏至。不是为了二分二至这种成组出现的词汇和押韵一样中药，有双重身份的就只能选一个了。恰好被选上的是夏至而不是大满。节气指二十四时节和气候，是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法，是中国古代劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶。由于中国农历是一种“阴阳合历”，即根据太阳也根据月亮的运行制定的，因此不能完全反映太阳运行周期，但中国又是一个农业社会，农业需要严格了解太阳运行情况，农事完全根据太阳进行，所以在历法中又加入了单独反映太阳运行周期的“二十四节气”，用作确定闰月的标准。
1、饮食调养常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品（当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用。
2、你好，现在是秋分季节，因多吃萝卜、莲菜、莲子、百合。
3、宜给予温补肾阳、益精填髓的中药。 常用药物有：附片、肉桂、鹿茸、冬虫夏草、核桃仁、菟丝子、肉苁蓉、熟地黄、山萸肉、枸杞子、海龙、海马等。
4、大枣，又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植 历史 ，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。大枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。
5、这些中药可以入菜 黄芪 黄芪具有强心、提升阳气，可预防感冒、增强免疫的功效。较适合用于汤品，将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配寒性、凉性食物，如黄芪冬瓜汤。但便秘燥热者不宜。
1、二十四节气养生汤：大暑 清热解毒、止渴消暑的绿豆汤夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
2、[做法]冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。
3、宜多吃些生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、马蹄、银耳、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等。
4、今年的夏天过的还是比较舒坦的，没有长时间的高温天气，时不时的来一场雨降点儿温。最近，二十四节气的立秋刚过去，我已经强烈感受到了秋老虎的威力，走在马路上哪哪都是“熟人”。
小暑养生最宜的食疗方8：萝卜葱白汁 配抖：白萝卜、葱白等量。做法：共打汁，多量饮服。主治：小儿食物积滞。小暑养生最宜的食疗方9：栗子糊 配料：栗子7—10枚。
中医学中小暑时节讲究养阳气，所以大家要“少动多静”，尤其是老人和小孩，以及体质比较弱的人应该避免在小暑天气里做剧烈的运动，这样会很大程度上损伤人的阳气。
小暑时节要多喝水，天气炎热出汗多，人体水分大量流失，喝水尤其是喝温淡盐水能补充水分和电解质，避免因为缺乏水分而导致中暑的情况出现，并且多喝水，还可以帮助人们避免动脉粥样硬化等危险的病症。喝茶也可以很好的对抗炎热。
小暑节气如何养生之饮食调理：夏天里瓜果很是丰富，那么我们便可以多吃点水果，在吃水果时还要注意水果的属性，对自身的体质也要了解，以免造成不必要的麻烦。
节气小暑养生特点 平心静气以养心 小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
1、另外，要提醒的是，谷雨时节雨水较多，地面湿滑，户外锻炼要注意安全，避免滑倒受伤或淋雨感冒。
2、谷雨的食物 谷雨宜食菠菜 谷雨之后，春季将尽，夏季将至，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。
3、谷 雨 节气介绍 谷雨是二十四节气中的第六个节气。每年的公历 4 月 20 日前后，太阳到达黄经 30 度时就迎来了谷雨。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束。
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