时间： 2024-04-19 04:32:02 阅读：145
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你找的是不是24节气瑜伽拇指操？去腾讯视频里面微讲堂里面有迷罗的拇指瑜伽操，口诀是：三十三十二十四朵节气花。节气花，开四季，春夏秋冬各六气，四个季，六个气‘四六二十四节气。
大暑（7月23/24日）：正值中伏前后，一年最炎热时期，喜温作物迅速生长；雨水甚多。 夏热使人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，每易损伤阳气。
养生专家指出，二十四节气不仅是指导农业生产的“圣经”，也是指导人们养生、保健的秘宝。这是因为，人与自然界是统一的整体，人的生命活动也必然与二十四节气紧密相联。
处暑时节，为了避免秋燥给身体带来各种伤害，我们要调节日常起居、饮食等方面，通过润肺养肾，来给自己补养气血，保持精力旺盛，增强抵抗力。在饮食生可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、奶类等清润食品以及梨等新鲜水果。
夏至阳气旺盛，盛极则必反，故有“夏至一阴生”之说。此时阴气已开始生长，人体在这个节气极其脆弱，免疫力和抗病能力下降，容易产生疾病，特别是心脑血管病。夏至节气的养生应注意保护阳气。
旅游休闲 旅游休闲是24节气中的第4个环节，与各地的风俗文化、自然景观等密切相关。在旅游休闲中，人们可以通过各种方式来放松身心，享受生活。
提高生活质量：24节气不仅对农业生产有指导作用，对于人们的生活也有很大的帮助。例如，春捂秋冻、冬至饺子夏至面等谚语，都是根据24节气来安排生活和饮食的。通过学习24节气，我们可以更好地适应自然变化，提高生活质量。
二十四节气还被广泛应用于中医养生、文化旅游、家庭教育等领域。例如，在中医养生方面，每个节气都有不同的养生方法，人们可以根据节气的变化来调整自己的饮食和生活习惯。
请大家注意在24节气的前后几天调理都会有很好的效果的，如果你太忙了，没赶上当天也没关系，这几天都行，如果你真的没时间到专业的机构调理，自已在家做灸也可以，你可简单的取“足三里，肚眼，涌泉”为灸点。
春分时节，艾灸养生需要注意阴阳平衡，艾灸风池穴可以配合惊蜇艾灸我们介绍的疏肝理气、滋阴柔肝的肝经原穴——太冲，一起按揉艾灸，一阴一阳，协调平衡。风池穴。风，指穴内物质为天部的风气。
立春灸（正月初二）：立春揭示了春天的开始，万物开始复苏。立春养生要顺应阳气生发的特点，强调疏肝健脾。艾灸穴位：选择：大椎、肝俞、脾俞、关元、神阙、中脘、太冲。
疏肝气 太冲穴：肝经原穴，被称为“人体的出气筒”，艾灸此穴可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
艾灸章门穴不仅能够起到疏肝利胆的作用，还有调五脏之气血，健脾的作用。另外，可 加灸阳陵泉 ，此穴属胆经，也是胆经的合穴，有专解肝胆之郁的功效。
脊柱是人体最大的能量传输中心，通过神经系统的传递，可与人体五脏六腑相通。人体的脊柱由颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节共24节椎体组成，恰与一年24个节气相吻合。
二十四节气反映了太阳的周年视运动，所以节气在现行的公历中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。
根据我国古代天人合一的传统文化思想，人体养生要去适应这个阴阳消长的变化。二十四节气的气运与人体经络存在着对应关系。
绿豆汤不失为经济实惠且功效良好的防暑饮品。根据二十四节气与人体的颈椎、胸椎和腰椎等二十四节脊柱的对应关系，小暑对应胸椎第四节， 养生 重在养骨。
二十四节气与人体24节脊椎的对应关系二十四在天应二十四节气，在地应二十四山向，在日应二十四小时，在人身应二十四节脊椎、二十四肋骨和二十四经脉。人体的每一块脊椎骨都对应着一个节气。冬至一阳生，数据从这里开始。
脊柱是人体最大的能量传输中心，通过神经系统的传递，可与人体五脏六腑相通。人体的脊柱由颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节共24节椎体组成，恰与一年24个节气相吻合。
二十四节气养生操，据传是道家老祖陈抟所创，它是根据一年中24个节气的变化与人体气血的运行规律，结合道家养生的基本功法而创立的。那么今天就让我们来了解处暑节气通气血的养生操——反捶脊背式。
根据二十四节气与人体的颈椎、胸椎和腰椎等二十四节脊柱的对应关系，小暑对应胸椎第四节， 养生 重在养骨。
小暑是我国农历二十四节气中的第十一个节气。每年公历7月7日前后，太阳移至黄经105°，这个时候便是小暑时节的开端。顾名思义，“暑”有炎热之意，而小暑指的便是炎热的开始。
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