24节气放松早操（二十四节气操）-历史上的今天

24节气放松早操（二十四节气操）

时间： 2026-01-25 07:23:26 阅读：307

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于24节气放松早操的问题，于是小编就整理了5个相关介绍24节气放松早操的解答，让我们一起看看吧。

你找的是不是24节气瑜伽拇指操？去腾讯视频里面微讲堂里面有迷罗的拇指瑜伽操，口诀是：三十三十二十四朵节气花。节气花，开四季，春夏秋冬各六气，四个季，六个气‘四六二十四节气。

大暑（7月23/24日）：正值中伏前后，一年最炎热时期，喜温作物迅速生长；雨水甚多。夏热使人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，每易损伤阳气。

养生专家指出，二十四节气不仅是指导农业生产的“圣经”，也是指导人们养生、保健的秘宝。这是因为，人与自然界是统一的整体，人的生命活动也必然与二十四节气紧密相联。

处暑时节，为了避免秋燥给身体带来各种伤害，我们要调节日常起居、饮食等方面，通过润肺养肾，来给自己补养气血，保持精力旺盛，增强抵抗力。在饮食生可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、奶类等清润食品以及梨等新鲜水果。

夏至阳气旺盛，盛极则必反，故有“夏至一阴生”之说。此时阴气已开始生长，人体在这个节气极其脆弱，免疫力和抗病能力下降，容易产生疾病，特别是心脑血管病。夏至节气的养生应注意保护阳气。

百会穴位于头顶，是人体督脉重要穴位，为手足三阳、督脉之会，具有清脑醒神的作用。经常按揉百会穴能解除头痛、头重脚轻症状，也能缓解焦躁情绪。

节气如何养生1 大寒立春，万物不容，惟木独显。天气冷滞，不得化张。雨水惊蛰，根基不固，水运难行。厥阴无情，营血不布。春分清明，月高风清，一阳升腾。形实郁气，风郁内生。谷雨立夏，嫩阳娇弱，阴盛阳虚。

艾灸涌泉、肾俞、肺俞可温补不受寒。霜降（公历 10 月 23~24 日）宜进补中医上有句古话叫“脾是生痰之源，肺是储痰之器”，痰湿产生的根源在于脾胃功能失调。

二十四节气养生口诀及释义大寒立春，万物不容，惟木独显。天气冷滞，不得化张。雨水惊蛰，根基不固，水运难行。厥阴无情，营血不布。春分清明，月高风清，一阳升腾。形实郁气，风郁内生。

季节性情绪病是精神抑郁症的一种，病人每每在阳光减少的冬季，对身边事物提不起兴趣，还伴有嗜睡、多吃、易怒、过敏等病症。

有氧运动消春困春分消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。

下面一起来了解一下24节气起居、饮食、运动、情绪等养生知识。

大家都知道，在夏天的时候天气比较炎热，夏至是24节气中比较重要的一个节气，大家都听过冬至萝卜，夏吃姜的说法，在夏天的时候，吃姜是一个不错的选择。

养生瑜伽是把中国传统的中医和瑜伽的练习相结合的一种瑜伽练习方式。养生瑜伽帮助了解自身体质，在此基础上再进行有针对性的饮食、休息与瑜伽练习。

立春：万物起始。气温回升、风和日暖可种植南瓜、芹菜等雨水：降雨开始。天气温暖，经常下小雨油菜、冬小麦返青生长惊蛰：春雷惊醒蛰伏过冬的昆虫。春雷、雨水增多，春耕开始，可播种水稻和玉米春分：春季平分、昼夜平分。

立夏是夏季的开始，从此进入夏天，万物生长旺盛。习惯上把立夏当作是气温显著升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个最重要节气。小满小满反映了降雨多、雨量大的气候特征，小满江河满。

“打小人”驱赶霉运古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。

节气习俗：立春：打春即“打牛”，即表示劝农春耕和祈求丰收。相传是周公始制立春土牛。除了打春，这一天还有咬春的习俗，即吃春饼、春盘、咬萝卜等。雨水：这一天出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。

谷雨祭祀文祖仓颉“谷雨祭仓颉”，是自汉代以来流传千年的民间传统。谷雨是春季最后一个节气，巴蜀等地开始下起夜雨。

自我艾灸保健法：自我艾灸时多用艾条灸，因为艾条使用方便，也好控制。取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。

立秋（8月7/8日）：秋天开始，气温逐渐下降；中部地区早稻收割，晚稻开始移栽。处暑（8月23/24日）：气候变凉的象征，表示暑天终止，夏季火热已经到了尽头。白露（9月7/8日）：天气转凉，地面水汽结露。

二十四节气养生大全（按时间顺序列出）小寒（公历 1 月 5~7 日）宜养肾；中医认为“寒性凝滞，寒性收阴”。艾灸肾俞、涌泉、足三里、对养肾，保护脾胃有显著效果。

到此，以上就是小编对于24节气放松早操的问题就介绍到这了，希望介绍关于24节气放松早操的5点解答对大家有用。