时间： 2026-01-25 13:51:55 阅读：557
是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。
这种属于个人的生理自动调整，不利气温时，减少活动以减少不必要的能量浪费，身体为了平衡温度会消耗能量。
另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾，造成脾虚。
人在做梦的时候，大脑皮层依旧活动，所以得不到真正的休息，就算睡十个钟头，依旧会觉得疲惫。所以，多梦是促使不健康的表现之一，为何多梦呢？因为妄想纷驰，这个心太活跃了。
这种属于个人的生理自动调整，不利气温时，减少活动以减少不必要的能量浪费，身体为了平衡温度会消耗能量。
夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。
人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。另一方面，夏天人体的新陈代谢加快，耗氧量加大，大脑一时无法调节对氧的依赖性，结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。中医认为，夏季容易打瞌睡跟气候特点有关。
天气热，人身体也发热，给胃部造成一种不需要热量的错觉；所以，经过夏天人一般都会变瘦点，就是这个原因。多喝水，出汗后会觉得清爽些。但是，吃东西还是要吃温热的、清淡的。大量吃冰是夏天所忌讳的。
夏天为什么总犯困 春困秋乏夏打盹 夏天就是老想睡觉 天气过热 大脑缺氧 所以老是困 夏天如何解决犯困？ 1，充分利用功能性饮料，有点昏昏欲睡的时候。
温暖环境让我们代谢能力加快，大脑氧气不够就会产生昏昏欲睡感。
夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。
夏天到啦，大脑容易缺氧，就容易犯困啦。还有出汗比较多，体内排钾等微量元素也比平时多了，使体内的代谢发生紊乱，也容易犯困。
人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。另一方面，夏天人体的新陈代谢加快，耗氧量加大，大脑一时无法调节对氧的依赖性，结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。中医认为，夏季容易打瞌睡跟气候特点有关。
平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。
白天气温高，出汗多，体力消耗加大，汗液排除大量的钾元素，钾元素补充不及时，就会疲倦，精神不振。另外夏天人体血管扩张，脑供应血减少，因而精神不振。
因为在夏天，外界环境的温度很高，人的体表血管会扩张，大量血液集中于皮肤，造成了体内血液分配不平衡现象。这是人体的体温调节机制作用的结果，有利于保持恒定的体温。
1、中医认为，夏季容易打瞌睡跟气候特点有关。中医学认为梅雨时期属长夏，是一个“湿气”当令的时节，而“湿邪”为患，令人脾虚湿阻，头昏乏力，胃口不好，容易疲劳发困。
2、夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。
3、夏季，人易晕，这是因为缺少钾。出汗时，钾离子随汗液排出体外，由此造成的低血钾，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等。
4、怎样解除夏天犯困？ 最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15-30分钟。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。
1、日照不足 很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。
2、因为天气热气温高，空气的气压低，人在呼吸的时候就会很费劲。气压低很容易让人头脑不清醒，因为供氧不足，会让人没有精神，不想思考。另外天气热，排汗也多，身体内水分不足，也会让人感到疲惫。
3、乏力是一种主观的疲劳感。生理性原因，夏天由于温度高，出汗多，体内水分蒸发快，容易出现体内电解质失衡，导致浑身乏力。这种情况只要注意休息，适当补充水分和电解质，适当的补充能量，如果症状很快缓解，可以考虑生理性原因。
4、高温导致身体代谢增加：高温天气中，人体为了维持体温平衡会加快身体的新陈代谢过程，这导致身体消耗更多的能量，从而感到疲劳。 高温对血管扩张的影响：高温天气会引起血管扩张，使得血液流速减慢，血液容易在血管中滞留。
5、夏天特别容易感到疲倦有多种可能的原因： 高温：夏季气温升高，身体需要更多能量来调节体温。这使得身体代谢加速，并且更多的能量被用于散热，导致疲劳感。 脱水：夏季由于高温和汗水蒸发，人体更容易失水。
6、肌肉缺少盐分就会松弛下来的，流汗之后又会变得口渴。天热了皮肤表面血管舒张，而且皮肤呼吸加剧。而且温度一高，人体各器官就会加速运作。这一切现象都会让你变得疲劳哦。
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