时间： 2025-12-08 11:18:12 阅读：332
1、医生提示，在洗澡前五分钟，不妨先开热水，让水蒸气弥漫，提高卫生间温度，等到环境变暖后，再脱衣服沐浴，这样能缩小温差。
2、不要空腹洗澡。洗澡过程中会消耗很多热量，若空腹洗澡容易发生低血糖，严重时甚至会低血糖性。避免饭后立刻洗澡。饭后胃肠道血流会增加以帮助消化，此时心脑血管血液供应相对不足，若饭后立即洗澡，更容易发生头晕等情况。
3、第冷水浴要循序渐进。人体应该有一个适应的过程，所以冷水浴要从秋季或者初冬开始再过度到冬季。同时，洗冷水的时候应该先做“热身”运动，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开始。
4、正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗四肢→洗身→洗头。这是因为，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。
说到中国人死亡的第一元凶，大家会觉得是癌症，其实不是，而是另外一种疾病——脑卒中，就是我们常听到的“中风”。 据相关统计，我国每年中风发病人数为250万，每年中风死亡人数为200万，占总死亡人口的22%，一年病死率为14%-14%。
目前脑卒中已经成为我国居民第一位死亡原因，每年造成社会经济负担已超过x亿元人民币，其具有高致残率、高致死率和高复发率，严重威胁居民身体健康和生命安全。
以我国总人口12亿计算，则脑中风病人约有515万~744万人，数字相当惊人。脑中风的死亡率为116~142例/10万/年，在不少地区为第一死因。
中国卒中教育日的设立背景与脑血管病的严峻形势密切相关 随着社会经济的发展和人口老龄化的加速，脑血管病已经成为我国居民的主要死亡原因之一。
夏至时节，由于温度升高，全身外周血管扩张，血压较平时降低，因此服药的剂量一般要有所减少，但自己随意停药或减量，有可能会使血压波动较大，更加不利于平稳降压，因此，要及时找医生随诊，根据血压的情况，合理调整药物。
夏季空气湿重，气压低，含氧量降低，容易导致 缺氧 。患有心脏瓣膜病、冠心病的患者，甚至活动量和平时没有区别时，也常常会感到胸闷、气短，严重时就会发生急性心肌梗死和心功能不全。
盛夏，大多数人会有乏力以及头痛头晕的症状。心脑血管病人、泌尿系统病人，在此节气里应该注意加强身体保健。今年为甲午年，夏至时交三运，主运为土，客运位水运，雨水变多，热气不减，因为热导致的心肺系统疾病依然在。
他提醒患有高心压、冠心病等慢性疾病的人，在炎热的夏季要防患于未然，警惕心脏中暑。防暑降温。活户外活动锻炼最好在清晨或晚上较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。
一个定位、三个着力”,是前段时间召开的全市领导干部会议所提出的“以走在前列为目标定位,着力建设工业强市、文化名城、生态淄博”的总体要求。这一总体要求,符合中央和省委、省政府的决策部署。当前和今后一个时期,稳增长调结构各项工作都要按照“一个定位、三个着力”来谋划,切实做到目标同向、步调一致，
三个着力指的是“要着力提高发展质量和效益、着力保障和改善民生、着力加强和改善党的领导，是***总书记提出的重要要求，将此“三个着力”，做为指导经济社会发展的纲领。
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