时间： 2026-01-25 17:22:07 阅读：381
1、到了炎热的夏季，因为津气不足而导致的口干等症状的朋友可以通过食用杨梅来生津止渴，此外，天气热时多食用杨梅还可以防止中暑。
2、中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以天气热吃些草莓降火是不错的选择 香瓜 香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。
3、中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。
4、天气热了出去吃饭吃些清淡的，吃你想吃的，油腻的东西要少吃，吃多不好消化，多吃些蔬菜类的！ 天气热要多吃什么好？ 叶菜类多半有清热的作用，可多吃青菜清除火气。
5、忌）：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。猕猴桃：（宜）：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。（忌）：脾胃虚寒者不宜多吃。西瓜：（宜）：夏季消暑珍品，凉甜可口。
吃冷面。冷面凉爽清淡又酸甜开胃，夏天没有胃口的时候吃一碗那绝对是令人很满足的。
冷面做法：调冷面汁，将适量盐，鸡精，海鲜酱油2勺，白醋2勺，蜂蜜1勺，白糖1勺，200ml雪碧，400ml清水依次倒入一个碗中。搅拌均匀备用（想吃凉的可以将面汁放入冰箱冷藏一会）。
冷面先用温水浸泡20分钟，把黏在一起的抓开，然后开水煮一分钟，捞出后凉水冲凉放入碗中，将配菜依次摆在冷面上，倒入准备好的面汁，这碗冷面就做好。
吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。天气热了，大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑。
除了上述常见的食物以外，天气热的时候吃豆腐对身体也有好处，豆腐不但口感细腻爽口，还富含蛋白质，氨基酸等营养成分，比较适合天热的时候食用。
储存：香蕉储存在摄氏10—25之间最适合，过于高温容易过熟变色，而温度过低易发生冷害的现象，因此天热时放在凉爽的地方，天冷时用报纸等包好储存。
夏季天气炎热，食欲欠佳，饮食应以健脾利胃、增进食欲的食物，如新鲜绿叶蔬菜、水果、豆类等为主，以肉类食物猪肉、牛肉等为辅。此外，饮食也要清淡、合理搭配、规律就餐、避免暴饮暴食。
天气热了，可以尝试一些清爽解腻的家常菜，我总结了几款推介如下： 凉拌黄瓜：将黄瓜切成丝，加入蒜泥、醋、盐、糖、香油等调味料拌匀即可。
天气比较炎热的情况下，最好是主要是注意多吃一些蔬菜和水果的，尽量多吃一些含水分比较多的水果，比方说可以多吃一些香蕉，多吃一些西瓜，可以多吃一些青菜，比方说白菜，油菜，西红柿，黄瓜等。主要就是注意，尽量不要吃一些太酸辣的东西就可以了。
夏天一般可以吃绿豆汤、冬瓜皮代茶饮、藿香佩兰茶等解暑。
西瓜富含多种维生素，可以利尿解暑，夏天来一杯冰镇西瓜汁，瞬间舒爽不少，但是切记多吃，寒凉伤胃。绿豆可以润喉止渴、降血压明目，而制作成冰镇绿豆汤，是夏季消暑解渴的圣品。
西瓜：西瓜是夏季最常见的解暑食物之一，其含有丰富的水分和矿物质，能够有效地降低体温，缓解口渴。草莓：草莓是一种富含维生素C和纤维素的水果，能够增强人体免疫力，缓解疲劳，同时也有解暑的作用。
多吃青菜
天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，小白菜，香菜等等。既可以凉拌也可以炒熟吃。
到此，以上就是小编对于天气太热吃点什么好的问题就介绍到这了，希望介绍关于天气太热吃点什么好的6点解答对大家有用。
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