时间： 2026-01-24 19:34:26 阅读：309
1、进补要适度 我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此，冬季进补一定要根据个人的体质进行。
2、预防心脑血管疾病，特别是冠状动脉，在冬天寒冷时，血管往往会收缩和痉挛、血液供应不足等情况的发生，可能引起栓塞，所以要注意做好保暖的工作。2）早晨不宜大量运动 中老年人不应该在早上进行大量运动。
3、适当的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力预防感冒，提高人体的耐缺氧能力，能更好地防治心脑血管疾病。在寒冷的天气里出门要注意保暖，尤其有早起晨练习惯的人，尽量避免环境骤冷骤热，引起疾病发作。
4、原因三：室内外温差大 秋冬季节室内室外温差较大，尤其是进入冬季，温差若在15℃以上，血管就会剧烈收缩，使血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。
为何秋冬是心脑血管病的高发期？原因一：气温比较低 天气比较寒冷，经常会导致患者出现心跳加快、血管收缩等情况。这样的话，就会导致患者血压变高、心脏的压力变大，容易出现心绞痛或者是心梗疾病的发生。
第一，因为气温降低了。热胀冷缩的原理在血管上也是同样适用的。因为年关的时候，天气都比较寒冷，这个时候人体内的血管因为气温降低就会收缩。
高血压是形成心脑血管疾病的一个重要的危险因素。如果血压控制不好，冬天就容易发生心脑血管疾病。一般可以去医院的心血管或者脑血管、神经内科。在冬天的门诊量或者住院的病人数，都是明显高于夏天。
为何秋冬是心脑血管疾病的高发季节秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不易立即感觉到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使心血管疾病患者不胜防。
因此冬季更要预防，心脑血管疾病的发生。它的预防主要有以下几个方面。多饮水，防止栓塞。中老年朋友因为血液黏稠度比较高，血管弹性比较差。
天冷血管收缩应该要，适度的运动，需要增加机体的产热，维持体温，减少血管的收缩。注意保暖，增加衣物，尽量到温暖的环境，可以减少天气变冷，血管收缩带不良好的不良反应。
能够毫无疑问的说，温度和心血管病发有较大的关联。不过实际的制度依然没结论，现阶段仅有假设。此外，高纬寒温带地域的心脑血管疾病患病率自身也高过低纬温度舒服的地域。
可怕的心脑血管疾病 很多人都不知道，寒冷，会增加心脑血管疾病的发生风险。气温低的时候，四肢的血管会收缩，导致血压升高，增加心脏负担；寒冷还会影响一些激素的水平，使血小板更容易聚集。
寒冷季节昼夜温差大，心脑血管病易发！老年人应该这样保护脆弱的心脑血管。
低温会导致心跳加速，血管收缩，从而增加血压，导致心脏负荷增加，在这种情况下，会大大增加心绞痛和心肌梗死的概率。一项研究表明，气温每下降10°C，患心脏病的风险就会增加7%。
天气寒冷，针对自身高血压，主动脉硬化等问题的好朋友，心脑血管血管病症的风险会加大。
在饮食上不要吃得太油，饭菜宜清淡，多吃些蔬菜和瓜果。多吃豆制品，大豆里面富含多种人体所必需的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品能预防心脑血管疾病。
心脏病患者冬天外出前，一定要穿上暖和的外套，可以穿件马甲护好胸口，系围巾、戴帽子和手套，以防热量从领口、袖口跑掉。
保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。注意定期体检，检查血压、血糖和血脂。而已患有心脑血管疾病的人要按时服药，不可突然减量或停药。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。
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