时间： 2025-07-27 20:10:32 阅读：164
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保证室内空气湿度。平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。注意随时补充水分。经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。注意保持饮食平衡。
部分“上火”症状严重的，可考虑中药治疗，比如中焦有火，可以服焦三仙（山楂、神曲、麦芽各炒焦）、焦四仙（焦三仙再加焦槟榔），也可以服鸡内金、五香槟榔糖（槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成），下焦有火，可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙等。
多喝水 上火有很大一部分原因是因为天气干燥造成，这个时候，补水尤为重要，要多喝水，每天正常的饮水量要维持在8杯水左右。除了多喝水，可以用加湿器增加所处的环境湿度，这样也能保持自身皮肤的水润。
首先，一定要多吃能够润肺降燥的食物。想要缓解干燥上火，饮食清淡是最重要的关键点。例如可以经常喝一些银耳雪梨羹，滋补身体的同时还可以缓解干燥，补充各类维生素、矿物质。猕猴桃当中的维C含量很高，适当进食可以预防上火生病。苹果、苦瓜、桃子等，也都是不错的选择。
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