樱桃果汁对健康有哪些具体的益处和营养价值？

问题描述

精选答案

樱桃果汁到底能为健康带来哪些具体益处，又蕴含怎样的营养价值呢？

益处

1. 减轻炎症：樱桃果汁含有花青素等抗氧化剂，这些成分具有抗炎特性，能帮助减轻身体的炎症反应，对于关节炎、痛风等炎症性疾病患者，适量饮用樱桃果汁可缓解疼痛和炎症。
2. 改善睡眠：樱桃是天然的褪黑素来源，褪黑素能调节人体的睡眠-觉醒周期。睡前喝一杯樱桃果汁，有助于提高睡眠质量，让入睡更容易且睡得更安稳。
3. 降低心血管疾病风险：果汁中的酚类化合物和钾元素，能降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，同时有助于维持正常的血压，减少心血管疾病的发生几率。

营养价值

营养成分	作用
维生素C	具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤健康，使皮肤保持弹性和光泽。
维生素K	对骨骼健康至关重要，它能促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼的密度和强度，预防骨质疏松症。
钾	作为一种重要的矿物质，钾能调节体内的水分平衡、维持正常的心脏功能和神经传导。