可乐陪鸡翅
作为48式太极拳的基础动作，揽雀尾包含棚、捋、挤、按四个环节，每个环节的细节都缺一不可。 - 棚劲的维持：棚劲需贯穿整个动作，手臂不可僵直，要像抱着一个气球般保持弹性。不少初学者会在动作转换时丢掉棚劲，导致动作松散，我在公园观察时发现，这样练久了反而会让肩部肌肉紧张。 - 捋的角度把控：捋时身体转动要以腰为轴，而非单纯甩臂，手臂与身体的夹角保持在45度左右最佳。为什么角度如此重要？因为角度不当会导致重心偏移，失去太极“立身中正”的要义。 - 挤与按的衔接：挤时手臂向前推送需借助腰腹力量，按则要沉肩坠肘，手指朝前而非外翻。
如何正确练习太极拳慢动作左右穿梭的技巧？ [ 2025-12-30 00:22:58]
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左右穿梭招式如何体现太极拳阴阳平衡的核心思想？ [ 2025-12-21 08:20:08]
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