普拉那（Prana）在瑜伽理论中被划分为五种或十种不同类型，它们各自对应人体的不同区域和功能，具体如何区分这些普拉那的特性与作用？

问题描述

精选答案

在瑜伽理论里，普拉那的划分到底是怎样影响人体不同区域和功能，又该怎么确切区分这些不同类型普拉那的特性与作用呢？

五种普拉那的区分

名称	特性	作用	对应人体区域
上行气（Udana）	具有向上提升的特性，较为轻盈、活跃。	主要掌管吞咽、说话、思考等功能，与人体的表达和精神活动相关。	喉部及以上区域，包括头部。
平行气（Samana）	具有平衡、协调的特性，能使能量在体内均匀分布。	负责消化和吸收，促进体内物质的代谢和转化。	腹部，尤其是肚脐周围区域。
下行气（Apana）	具有向下沉降的特性，相对沉稳。	掌管排泄、生殖等功能，维持人体基本的新陈代谢。	下腹部和盆腔区域。
遍行气（Vyana）	具有扩散、流通的特性，让能量在全身顺畅运行。	促进血液循环、肢体运动，使身体各部分紧密协作。	全身，尤其是肌肉和血管系统。
生命气（Prana）	具有活力、灵动的特性，是生命的基本能量。	主导呼吸、感官知觉等，维持生命的基本活动。	胸部，特别是心脏和肺部区域。

十种普拉那的补充

当划分为十种普拉那时，是在五种的基础上进一步细分。比如生命气又可细分出守护气（Naga），它与打嗝、呃逆等现象相关，特性是在胸腔内有短暂的波动，作用是调节胸腔内的压力平衡。上行气细分出了摩伽气（Kurma），它与眼睛的开合动作有关，特性是较为灵动地控制眼部肌肉，作用是保护眼睛并调节视觉感知。平行气细分出了克伽气（Krikala），它参与打喷嚏等动作，特性是快速的能量爆发，作用是清除呼吸道的异物。下行气细分出了德缚气（Devadatta），与打哈欠等行为相关，特性是舒缓的能量释放，作用是调节身体的疲劳感。遍行气细分出了达磨气（Dhananjaya），有助于身体保持稳定的姿势，特性是稳定的能量支撑，作用是维持身体的平衡和正常姿态。