虫儿飞飞
安妈提出的具体生活护理建议如下：
| 建议类别 | 具体建议 |
|---|---|
| 饮食方面 | 增加膳食纤维摄入，如多吃水果（香蕉、苹果等）、蔬菜（菠菜、西兰花等）；保证足够水分，多喝温开水。 |
| 运动方面 | 鼓励宝宝适当运动，比如爬、走等，增加活动量促进肠道蠕动。 |
| 排便习惯 | 培养宝宝定时排便的习惯，每天固定时间让宝宝坐在便盆上尝试排便。 |
| 腹部按摩 | 家长可在宝宝腹部进行顺时针按摩，帮助肠道蠕动，缓解便秘。 |
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