双吐练习中舌头疲劳或发音不清晰的问题如何科学解决？

问题描述

精选答案

双吐练习中舌头疲劳或发音不清晰的问题该如何科学解决呢？

针对舌头疲劳

1. 合理安排练习时间
   • 不要长时间连续进行双吐练习，可将练习时间分成多个短时段，例如每次练习10-15分钟，中间休息3-5分钟，让舌头有恢复的时间。
   • 随着练习进程逐步增加练习时长，但要保证身体能够适应，避免过度疲劳。
2. 进行舌头放松训练
   • 在练习前后进行舌头的伸展和放松动作。比如，将舌头尽量伸出，保持3-5秒后收回，重复多次；也可以让舌头在口腔内左右摆动、打圈等。
   • 还可以通过咀嚼口香糖等方式，在非练习时间让舌头得到适当的活动和放松。

针对发音不清晰

1. 正确的口型和舌位
   • 确保口型稳定，上下唇微微闭合，嘴角适当用力。舌位要准确，舌尖轻触上齿龈后部，发力时快速弹出。
   • 可以对着镜子练习，观察自己的口型和舌位是否正确，及时调整。
2. 加强气息控制
   • 气息是发音的动力，稳定而充足的气息能使发音更清晰。可以通过长音练习来增强气息的控制能力，比如用平稳的气息吹奏一个长音，尽量保持音的稳定和强度一致。
   • 在双吐练习时，注意气息的均匀分配，避免气息忽强忽弱影响发音。
3. 借助辅助工具或方法
   • 使用节拍器，按照一定的节奏进行练习，有助于稳定发音的频率和清晰度。
   • 录制自己的练习音频，回放时仔细听发音情况，找出不清晰的地方并加以改进。