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十谷米的功效与作用和禁忌(十谷米对身体的功效)

时间: 2024-10-29 14:14:23 阅读:163


十谷米并不是真正的米,它是用来制作十谷粥的混合材料,是用十谷米小米高粱米,红豆,花芸豆等多种杂粮食材混和在一起制成的。十谷米具有很高的营养价值,能为人体补充丰富的维生素、钙、不饱和脂肪酸和纤维素等营养成分。这些成分有助于保护心血管、提高心脏功能、补钙壮骨、增强免疫力、预防肥胖和减肥瘦身等好处。需要注意的是,十谷米的搭配不是一成不变的,不同的食材组成会影响其功效。在食用十谷米时,需要注意食材的搭配,以达到更好的调理身体的效果。

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