时间： 2024-11-01 18:54:31 阅读：173
粗粮是指含有大量膳食纤维的一些食材，包括芋头、红薯、黄豆、绿豆、红豆等。适量吃这些粗粮对身体有诸多好处，下面是对粗粮功效与作用的具体介绍。
1. 预防高血压和高血脂：粗粮中含有大量的膳食纤维，它能净化血液，抑制身体对胆固醇的吸收，减少身体对糖粒物质的摄入，加快血液循环，防止血压血脂升高，对维持人体心血管健康有很明显的好处。
2. 排毒美容：粗粮中含有大量的植物纤维，这些植物纤维进入人体后不会被消化，能促进肠道蠕动加快，肠道中有害物质排出，防止这些有害物质对人类皮肤产生伤害，经常食用会让肤质慢慢变好。
吃粗粮还有预防癌症、抗衰老等好处。但也要注意粗细搭配，不能只让身体摄入粗粮，否则会出现营养失衡，导致身体某些器官功能减退，对身体健康造成不良影响。
