迪丽热巴天使造型（迪丽热巴代言的大天使）

时间： 2026-01-25 03:33:53 阅读：395

近日，迪丽热巴拍了一组天使风照片，引起了网友的注意。很多人开始竞相模仿她的拍照姿势，其中有一个动作叫“迪丽热巴天使蹲”。

这个拍照姿势迪丽热巴不是第一次用了，只不过之前是穿着高跟鞋，这次直接踮脚蹲拍。在初级瑜伽中，有一个类似的体式，叫踮脚蹲式。对足部膝盖健康人群来说，这是一个预防人体衰老的体式。

在这样的一蹲一起中，气血往复运动，改善了血管功能，并能加快血液循环和体内的新陈代谢，激活免疫系统，让有害、有毒的代谢产物可以迅速得以消除。如果脚踝出现疼痛，不能踮起脚尖，可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳，或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感，不要耸肩，膝关节不要内扣和外翻，以免产生压力造成损伤。

就在一大批网友跟风的#迪丽热巴的天使蹲为什么劝你别学#登上热搜。2021年，长沙33岁的张女士（化名），周末闲暇时无意间看到一张高难度“亚洲蹲”的网红照，一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。当时，她的右边膝盖便出现了肿胀、疼痛，不能活动，被诊断为“右膝关节半月板损伤”。

医生提醒：如果平时没有进行过锻炼的人，盲目跟风”网红动作“，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、踝关节扭伤。