时间： 2024-10-27 00:18:44 阅读：149
1. 自制再矿化牙膏。为了强化牙齿，可以尝试为牙齿补充钙质。制作富含钙质和其他基本元素的再矿化牙膏，有助于消除牙齿上的白斑和其他受损迹象。其中的小苏打等成分具有摩擦作用，可以去除白斑，并恢复口腔酸碱平衡。制作方法为：将5汤匙钙粉、2汤匙小苏打和1汤匙食品级硅藻土混合，并加入足够的椰子油，使其成为膏状。也可添加木糖醇以调节味道。添加几滴可食用精油以增加口感。将牙膏存放在密封容器中，每天使用两到三次。
2. 自制再矿化牙粉。若偏好使用牙粉，可以尝试用膨润土制作。膨润土富含矿物质，如钙、镁和二氧化硅，可以帮助去除牙齿上的白斑并排出重金属和毒素。制作方法为：混合4汤匙膨润土、3汤匙钙粉、1汤匙肉桂粉、1茶匙丁香粉、1汤匙木糖醇粉、1汤匙小苏打，并加入一些薄荷叶粉或可食用精油调味。将牙粉存放在密封容器中，每天使用两到三次。
3. 使用绿茶漱口。某些顺势治疗药物含有绿茶成分，它可以去除牙齿上的白斑。绿茶富含矿物质和维生素，有助于牙齿再矿化，并含有抗菌的儿茶素，可以防止牙菌斑的形成。使用方法是：将绿茶茶包浸泡在温水中五分钟，待茶稍凉后，用茶漱口30秒至1分钟，每天重复2至4次。但需注意，过量饮用绿茶可能会导致牙齿变灰。
4. 进行油拔法（拔油排毒）。这是一种古老的偏方，用精油清除口腔里的毒素和细菌。油拔法还可以美白牙齿，预防口干，并帮助牙齿恢复矿物质。该方法需要在早上进行，若希望效果更快，晚上也可以再进行一次。实施时，将有机椰子油或芝麻油放入口中约1至2分钟，然后吐出并用温水清洁口腔。之后用再矿化牙膏或牙粉刷牙。记住，油拔法不能替牙，可以在刷牙前或后进行。
5. 使用柠檬汁涂抹牙齿。非处方产品中的某些成分可能会导致牙齿形成更多白斑。这些产品含有漂白剂和其他化学剂，会损害牙釉质。使用鲜榨柠檬汁是天然且安全的美白方法。将柠檬汁涂在牙齿上，可以自然漂白牙齿并使白斑变得不明显。但请注意，如果感到疼痛或牙齿敏感，请停止使用此方法。这个过程可能需要一些时间，但效果良好。
方法 2：专业治疗
1. 接受专业的牙齿美白疗程。牙医可以检查牙齿上的白斑并根据牙釉质的状况确定美白治疗是否有效和安全。完成美白治疗后，牙医还可以进行氟化治疗和其他牙釉质治疗以修复牙釉质和强化牙齿。
2. 咨询牙医进行气动磨光。气动磨光是一种常用的去除牙齿上白斑的方法。牙医会使用具有摩擦作用的小苏打轻轻去除白斑。此方法最适合去除较小的白斑，因为过度摩擦可能会损坏牙釉质。在此过程中，牙医会使用特殊工具将晶粒直接吹向白斑区域进行摩擦，然后用填料覆盖白斑并修复牙釉质。
对于白斑的治疗，有多种方法可供选择。其中一种是树脂渗透治疗。在这种疗程中，牙医会使用特殊的树脂凝胶打开白斑上的微孔，并让其渗进牙齿内部，以治疗各种程度的牙齿变色。随后，牙医会用特殊的光固化树脂进行处理。大约15到20分钟后，白斑应该会与剩余的牙釉质完美融合。这种治疗方法还能有效阻止酸性物质渗入牙齿，防止牙齿日后进一步蛀蚀，并避免牙釉质出现新的裂缝^[10]^。
除了上述的树脂渗透治疗，还有局部再矿化治疗也是一种选择。这种治疗方法与一些家庭偏方相似，但使用的是处方级产品，因此见效更快。它采用富含矿物质的处方级牙膏和口香糖，针对白斑形成的微孔进行治疗。这些产品含有大量的氟化物，有助于治疗白斑，并预防日后蛀牙的出现。这些产品包括酪蛋白磷酸肽、无定形硫酸钙粉、口香糖和牙膏等^[11]^。
预防白斑的形成同样重要。为了预防白斑，首先要保持良好的口腔卫生习惯。除了常规刷牙和使用牙线洁牙，还有其他一些小贴士可以帮助你养成良好的口腔卫生习惯。例如，早上醒来后、吃东西后和临睡前都要刷牙，并检查牙膏的氟化物成分。为了恢复口腔的酸碱平衡，你需要摄取充足的氟化物。但是要注意，摄取过多的氟化物也是有害的。除非牙医另有指示，否则最好使用含氟浓度为1000到1500ppm的产品。每6个月至少看一次牙医，以便及早发现问题并进行治疗^[12]^。
要避免摄入会损坏牙齿的食物和饮料。某些食物和饮料可能会破坏牙釉质，导致口腔环境变酸，促进细菌生长，进而形成白斑。为了减少这种情况的发生，不要喝含糖饮料，尤其是碳酸饮料。要警惕含有人造甜味剂的糖果和产品。如果想让食物变甜，可以选择天然甜味剂，如蜂蜜或枫糖浆，并且只放少量。吃了高糖或高碳水化合物的食物后，要立刻用水漱口，并等待约30分钟后再刷牙^[13]^。
除了上述方法，还可以通过吃富含矿物质的食物来促进牙齿的再矿化，预防白斑的形成。例如，吃富含维生素D和钙质的食物，如牛奶、奶酪和酸奶。吃富含镁的食物也是很好的选择，如深色绿叶蔬菜、坚果、种子、鱼、大豆和牛油果。镁有助于身体吸收和留住更多的钙^[14]^。
保持身体水分充足也是预防白斑的重要措施。喝足够的水可以让身体处于最佳状态，帮助预防白斑。口干时，口腔唾液减少，酸碱失衡，容易导致细菌滋生和牙齿被酸蚀。每天至少喝2000毫升水。避免用果汁、汽水或其他饮料来补充水分，因为这些饮料可能会损坏牙齿。如果一定要喝，之后一定要用水漱口或刷牙^[15]^。
要尽量避免吸烟和摄取咖啡因，因为它们对牙齿的伤害非常大。咖啡因的酸性会损坏牙釉质，让细菌进入牙齿的微孔，导致白斑和其他蛀蚀。吸烟和嚼会使牙齿上的牙菌斑和牙垢积累更多，扩大受损面积，形成更多的白斑^[16]^。
需要注意的是，即使你打算使用家庭偏方去除白斑，也应该先与牙医讨论合适的治疗方案。因为大部分家庭偏方的效果并未得到专业医学界的证实，如果你还有其他口腔问题，可能会造成更大的伤害。务必谨慎对待牙齿健康，遵循专业建议进行治疗和护理。
